名古屋ハーフマラソン完走！
昨年3月に10㎞デビュー、その時目標にしたのは、一年後にハーフデビューすること。
で、行って参りました、名古屋シティマラソン。
巷では名古屋ウィメンズの方が有名ですが、
フルマラソンはちょっとハードルが高く。
精一杯の挑戦でした。
練習では最高16㎞まで走ったことがなく、
この雪の日の連続と忙しさで、
練習計画が思い通りにいかず。
でもとりあえずチャレンジの気持ちで
向かいました。
放射冷却で、スカッと晴れた当日。
名古屋ドームの中の大型ビジョンで、名古屋ウィメンズのスタートを観戦。
さてレースは、というと、
10㎞まではいつもどおりのペース、
むしろ早いくらいで展開。
そのあたりは後の記録を見ると、
あ、成長した！と思いました。
でもハーフでみると、17㎞からはきつかった！脚は棒のようになり、進まず、上体はグラグラ。
何とかゴール。
意識としては、止まらない、歩かない。
とりあえず自分に課したお約束を守り、
やり切れたことに満足です。
そしてそこからがスタート。
体幹、脚力、をコツコツと鍛えていこうと
思いました。
あとは体力なし、食が細いなりの、何か手立てがあるかもしれません。
挑戦すると課題が明確になります。
前日、お友達に連れて行ってもらいました。
栄養の組み合わせで見ると、アスリートフード、リカバリー食です。
スポーツの世界で食事でいきなりパフォーマンスは上がりませんが、基礎を作るのは大事。
例えば怪我をしないようなカラダづくり。
そのためには、どのタイミングで何を食べるか、それをどのように組み合わせるかに
着目することは大事。あとは食べ物の質です。
目的目標が明確になると、選ぶものが明確になります。
土台を作るのは、自分の意思。
そういう意味では、普段の食事が、完走に
繋がったと思ってます。
あ、だからといって、毎日、ひつまぶしを食べるということではありませんよ。
いろいろ培った知識からいうと、
結局は食事バランスなんです。
野菜果物もたっぷりたべましょうね。
0コメント